PAUSE RAVITO
Trois petits jeux pour patienter jusqu’à dimanche. Aucun ne fait progresser en VMA, mais deux d’entre eux entraînent vraiment le sens du rythme.
Jeu 1
Boïate Run
Pignes, racines, petits pins et vagues du Bassin : tout ce qu’on croise un dimanche matin. Les huîtres font gagner 50 m. Le compteur annonce vos 5 km, votre semi, votre marathon, et même l’ultra.
Espace↑Tap2 fois = double saut
0 mRecord : 0 m
Jeu 2
Le chrono à l’aveugle
Arrêtez le chrono à 10 secondes pile. Il disparaît au bout de 3 secondes : à vous de sentir le temps passer, comme une allure sans montre.
0,00s
Meilleur écart : aucun pour l’instant
Jeu 3
Quelle est votre cadence ?
Tapez 12 fois au rythme de vos pas quand vous courez, comme si vos doigts étaient vos pieds. On calcule votre cadence en pas par minute.
—pas par minute
Fin de la pause.
La vraie piste, c’est dimanche à 9 h. Première séance offerte.